MON BLOG VOYANCE ET REIKI

lundi 9 juin 2014

Menus mensuel IG bas mai/juin

lundi 12/05

Petit déj GP
1/2 pomme, 1/4 banane verte 1 CS flocons orge lait de noisette
1 tr pain seigle maison
thé

Midi PL
brocolis sauce tomate
1 brochette d'agneau
2 tr de cake courgette
fromage de chèvre
1 orange

en cas
1 yaourt 0%
1 compote SSA

Soir GP
purée de patates douces
yaourt 0%
noisettes
pommes/fraises

mardi 13/05

Petit déj GP
2 tr pain seigle*purée fraise
1/2 pomme 4 amandes
1 yaourt soja

Midi PL
salade verte concombre
lentilles vertes auxpoireaux
saucisse soja
flan

en cas
amandes
lait de noisettes
caroube

Soir GP
ratatouille
lamelles d'encornet

mercredi 14/05
Petit déj GP
2tr pain seigle
purée fraise
1/2 yaourt soja

en cas
1/2 yaourt soja
amandes

Midi PL
betteraves rouges crues
courgettes carbonara
orange

en cas
5 noix de cajou

Soir GP
soupe champignons sésame
boulettes quinoa/lentilles
salade verte

jeudi 15/05
Petit déj PL
2 oeufs
pain orge mondée
jambon

en cas
jus de légumes

Midi PL
boulettes quinoa/lentilles
steak soja
salade épinards frais

en cas
jambon cru
pomme séchée

Soir GP
pakoras pois chiches/épinards
saumon ratatouille

vendredi 16/05
Petit déj GP
2 tr pain intégral
fraises

en cas
pomme

Midi PL
steak soja sauté
crème agar agar
1/2 poire amandes
fromage
1 wasa

en cas
noix de cajou

Soir GP
jus de légumes
salade de fruits IG bas

samedi 17/05
Petit déj GP
1 tr et demi pain intégral
cacahuètes
gelée SSA

Midi PL
2knackis poulet
pain orge
steak soja
salade verte céleri branche cru
mini gateau sans cuisson amande/fraise

en cas
nox decajou

Soir GP
salade lentilles asperges, salade verte
carpaccio boeuf

PERTE DE POIDS DE LA SEMAINE 900 gr -ancien 60.5 nouveau poids 59.6

dimanche 18/05
Petit déj GP
1 croissant de boulangerie
1 brioche
1 thé avec 1cc agar agar

Midi PL
tartiflette à la panisse et jambon fumé, fromage

en cas
mini gateau sans cuisson

Soir GP
jus de légumes
salade de fruits

lundi 19/05
Petit déj GP
1.5 tr pain intégral
creme amandes
confiture agar agar SSA

en cas
tofu soyeux au citron

Midi PL
salade de lentilles/ratatouille
tartiflette panisse
2 saucisses knackis

en cas
2 ti gourmandises de martinoche
1 bout de chocolat 80%

Soir GP
gnocchis poix chiches/farine intégrale
sauce tomate poivron
haricots verts

mardi 20/05
Petit déj GP
1tr pain intégral
conf agar agar

en cas
yaourt soja

Midi PL
salade verte
poulet
haricots verts
2 abricots

Soir GP
pois chiches grillés
spagettis de courgette
carbonara sans fromage
knackis de poulet
1/2 pomme

mercredi 21/05
Petit déj GP
pain intégral
creme amandes
purée abricots

Midi PL
radis
crèpe farine de lentille oeuf jambon fromage
reste flan abricot au tofu soyeux

Soir GP
saumon teryaki
champignons farcis
nougat glaçé

jeudi 22/05
Petit déj GP
pain cocotte seigle integral
puree amandes
abricot agar agar

en cas
yaourt soja

Midi GPL
tarte courgettes semoule  complète
salade

en cas
2 tr jambon cuit
pois chichesgrillés

Soir GP
jus de légumes
salade de pastèque
graines

vendredi 23/05
Petit déj GP
pain grillé
noix de cajou

Midi PL
pizza orge mondée/son avoine
salade de courgettes rapées
flan agar agar SSA


Soir GP

??pas noté

samedi 24/05 
BILAN DE LA SEMAINE nouveau poids 59.3 Perte de la semaine 300 gr

dimanche 25/05
Petit déj GP
1 croissant boulanger
1 thé agar agar

Midi PL
quiche farine pois chiches, thon, tomate, fromage
tomate
pomme

en cas
noix de cajou, noisettes

Soir GP
pates lentilles/courgettes
sauce poivron tomate
fraises