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vendredi 14 mars 2014

crumble pommes framboises IG bas

pour 4 portions

3 petites pommes
100 gr de framboises entieres ou en  miettes surgelees
1cs su
couper pommes en morceaux et les faire cuire dans une casseroles  et ajouter les framboisescre coco ou bouleau ou fructose ( ou sucre pour ceux qui ne font pas attention aux ig)

pour le crumble :
1cs puree amandes
1 ou 2 cs pure sesame
1 poignees de noisettes entiere a mixer grossierement
1cs sucre coco ou autre ig bas
1cs de caroube (ou de chocolat en poudre ss sucre)

four 160  degres 15 mn