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dimanche 20 avril 2014

Menus de la semaine lundi 14/04/14



Lundi 

matin GP
Yaourt 0% fructose
Salade pomme orange lait noisette
Pain MM 1cc purée d'amande
The

midi au resto bio à Marseille GP
mélange de 3 salades riz complet et légumes chou carottes etc...
tarte aux épinards et chèvre
1 brochette composée d'un mini brownie chocolat + fraises

soir GP
Soupe maison : chou tomate brocolis courgette
Saumon fume 
Sorbet pur fraise avec ma yonanas

Mardi


matin GP
Yaourt 0% fructose
Salade pomme orange lait noisette
Pain MM 1cc purée d'amande
The

Midi pl
Salade verte celeri vho lta
2 tr Pain MM + fromage

Soir gp
Soupe pistou sans parmesan haricots vert et rouge poireaux ail
Yaourt soja



Mercredi

matin : Idem sauf yaourt soja praline
Salade pomme orange lait noisette
Pain MM 1cc purée d'amande

Midi pl
Spaghettis courgettes sauce crème soja champignon et steak hache boeuf
Reste salade fruits matin + yaourt 0%
 
Soir gp
radis
Reste soupe pistou 
Poulet roti de basse cours
Sorbet fraise SSA


vendred

Jeudi


matin GP : 3 Abricots secs
The
Pain MM avocat confiture maison fraises au fructose
Yaourt soja praliné

Midi pl
gratin choufleur bechamel (lait soja + 1cs farine orge) au chorizo et gruyere
reste blanc de poulet + pilon sans peau
gâteau paysan aux pommes recette ici


soir GP
radis
Paella à l'orge mondé recette ici
Tisane

Vendredi



salade de pomme/orange + LTA (3 CS lin 2CS tournesol 1 CS amandes broyées et gardés dans un pot au frigo)
2 tart pain MM confiture

midi PL
Salade celeri anchois
2 tr rosbeef
Plus faim pas de dessert

16h30 petit verre de lait de noisettes

Terrine de saumon IG bas Marie chioca recette ici
Melange de legumes haricots vers carottes tomates
Compote pommes poire SSA bio delicieuse



Samedi


matin 
thé
salade fruit
2 tr pain MM confiture SSA

midi PL
pique nique chez Gaelle avec les restes des jours précédents
fin de la paella orge mondé avec une tomate par personne coupée dedans et arrosé de jus de citron et huile d'olive
reste terrine saumon
1 tr rosbeef
yaourt 0% avec crème d'azukis au chocolat recette ici (j'ai mis moins de sirop d'agave)

goûter au parc sans avoir faim : quelques amandes, noisettes et noix de pécan

soir GP
jus de légumes/fruits : pomme orange celeri radis carottes
soupe rata (lol) fait avec lentilles cuites, poireaux, reste d'azukis cuits, curry, tofu : il manquait je ne sais quoi (une pomme fruit peut être et un peu plus de curry)
en tout cas nourrissant, je n'ai pas pris de dessert


dimanche


matin GP
brioche conf fraise SSA et pate azukis
salade pomme/orange
thé

midi PL
rougail de saucisse aux pois chiches ma version et quinoa 
tartelettes crues aux fraises façon Martinoche ma version
tisane au citron

soir GP
soupe courgettes et lentilles curry
yaourt soja