MON BLOG VOYANCE ET REIKI

mercredi 6 juillet 2016

Poulet à la sauce parmesane
















Ingrédients pour 2 repas 
  • 2 pilons de poulet par personne
  • bouillon
  • 2 CS de parmesan râpé
  • 2 CS de crème allégée ou non
  • 1 CS d'huile (de coco pour moi)
Mettre l'huile dans un poelon
Rajouter les pilons de poulet et faire dorer de chaque côté
Rajouter le bouillon et laisser cuire 15/20 mn pour que ce soit cuit à coeur
Rajouter les 2 CS de parmesan râpé et la crème
Bien remuer et retourner les pilons pour qu'ils soient bien enrobés

Servir dans les assiettes avec accompagnement de votre choix
Vu que c'est un repas PL donc gras vous pouvez mettre du quinoa, légumes divers <35 IG
Moi j'ai choisi de mettre une boite de lentilles déjà cuisinée et c'était bien bon